Un tableau de poids et de hauteur pour les femmes

Que vous essayez de changer ou de maintenir votre poids, ou simplement apprendre si votre poids pose des risques pour la santé à long terme, il peut être utile de comparer votre poids aux recommandations d’experts. Les tableaux de poids et de hauteur ont une longue histoire dans la nutrition et les soins de santé. Certains de ces tableaux ont des fourchettes distinctes pour les hommes et les femmes, et d’autres ont les mêmes catégories de risque pour les deux sexes. Bien que ces diagrammes soient une façon de comparer votre poids à un poids corporel souhaitable ou sain, l’indice de masse corporelle (IMC) est la mesure la plus commune utilisée aujourd’hui.

Graphiques d’assurance vie

Les compagnies d’assurance ont conçu les tableaux de poids et de taille initiaux, reflétant initialement les poids moyens des titulaires de polices et utilisant plus tard des poids associés à une durée de vie plus longue. Les tableaux de poids élevé les plus connus ont été développés par la Metropolitan Life Insurance Company en 1943 avec des révisions En 1959 et 1983. Ces tableaux incluaient des gammes pour hommes et femmes âgés de 25 à 59 ans seulement, avec des plages de poids souhaitables correspondantes pour chaque pouce de hauteur, y compris des catégories pour les petits, moyens et grands cadres. Comme ces tableaux ont été développés pendant une période où La maladie infectieuse était une des principales causes de décès, un poids supplémentaire était souhaitable – les réserves de graisse étaient considérées comme un atout pour la santé si la maladie a frappé. Ces cartes d’assurance-vie ont perdu leur faveur au cours des dernières décennies, car l’obésité et les maladies liées au mode de vie ont tromper les maladies infectieuses comme les principales causes de décès.

Définition de l’IMC

L’indice de masse corporelle (IMC) est le tableau de poids élevé utilisé aujourd’hui. L’IMC est calculé en utilisant le poids d’une personne en kilogrammes divisé par leur taille en mètres carrés, bien que le moyen le plus simple de déterminer votre IMC soit en utilisant un tableau ou un calculateur en ligne. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’IMC est Un outil de dépistage pour indiquer le risque de santé de votre poids, bien qu’il ne mesure pas directement la masse corporelle. L’IMC est calculé de la même façon pour tous les âges et les sexes. Chez les adultes de 20 ans et plus, l’interprétation de l’IMC est la même pour les hommes et les femmes, mais l’IMC est classé en fonction de l’âge et du sexe pour les âges de 2 à 19. Bien que l’IMC soit largement utilisé et considéré comme un très bon indicateur de graisse, un majeur La limitation de l’IMC est qu’il peut surestimer le risque pour la santé chez les personnes qui sont lourdes en raison de la masse musculaire ou de gros cadres et peut sous-estimer le risque pour la santé chez les personnes atteintes de poids normal mais faible masse musculaire.

Interprétation de l’IMC

L’IMC est interprété en utilisant des catégories d’état de poids. Un IMC inférieur à 18,5 indique une insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 est considéré comme un poids normal, 25 à 29,9 est catégorisé en surpoids et 30 ans ou plus est considéré comme obèse. Ces catégories sont les mêmes pour les hommes et les femmes. Exemples de plages de poids de l’IMC pour les adultes, adultes de 5 pieds-0: poids normal de 95 à 127 livres, poids excessif de 128 à 153 livres et obèses supérieures à 153 livres. – adulte de 5 pieds 4: poids normal de 108 à 145 livres, En surpoids de 146 à 174 livres et obèses supérieures à 175 livres; – 5 pieds-8 adultes: poids normal de 122 à 164 livres, surpoids de 164,5 à 197 livres et obèses supérieurs à 197 livres.

Autres formules

En plus des tableaux, il est possible de calculer une gamme de poids corporelle idéale avec des formules différentes. L’un des plus faciles s’appelle la formule Hamwi, nommée d’après un chercheur. Cette formule est différente pour les hommes et les femmes. Pour calculer un poids idéal pour une femme utilisant cette formule, commencez par 100 et ajoutez 5 livres pour chaque pouce sur 5 pieds. Par exemple, une femme de 5 pieds 4 pouces aurait un poids souhaitable de 120 livres selon cette formule. L’équation de Hamwi suppose un cadre de taille moyenne, donc 10 pour cent sont ajoutés pour une femme à grande taille ou 10 pour cent Est soustraite à une petite femme encadrée.

Prochaines étapes

Le tableau de l’IMC est la mesure la plus commune des risques pour la santé liés au poids. Si votre IMC vous considère comme en surpoids ou obèse, vous êtes considéré comme un risque plus élevé de problèmes de santé liés au poids tels que l’hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Cependant, l’IMC est un outil de dépistage et ne diagnostique pas la masse corporelle, Selon la CDC. L’IMC peut mal interpréter le risque pour la santé chez les personnes minces qui manquent de masse musculaire ou de personnes à grande échelle avec une masse musculaire importante. Dans ces cas, un médecin peut effectuer des évaluations supplémentaires pour déterminer le risque de maladie. Si vous avez des questions sur votre poids souhaitable ou en bonne santé, ou si vous souhaitez en savoir plus sur l’amélioration de votre poids, parlez-en à votre médecin ou votre diététiste. Commenté par: Kay Peck, MPH, RD