Plans de menu de régime de tous les fruits

Aperçu

Un régime alimentaire tout-fruit, également appelé régime frugalien, comprend des fruits acides, comme les oranges et les pamplemousses, les fruits subacides, comme les pommes, les cerises et les baies, les fruits sucrés, comme les raisins et les melons, les fruits huileux comme la noix de coco; Et les fruits secs, tels que les dates. Un régime alimentaire contient du sucre et des antioxydants, mais il manque de protéines, de graisse, de vitamine B12 et d’autres vitamines et minéraux essentiels et risque d’être sérieux pour les diabétiques.

Déjeuner

Buvez un verre de jus de grignons pastèque et mangez un bol de melons mélangés pour commencer votre journée avec de l’énergie. Le jus de grignot de pastèque est le jus de la chair et de l’écorce qui peut réduire votre risque de syndrome métabolique, un trouble impliquant l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. La crème de pastèque est riche en citrulline d’acide aminé qui, à l’intérieur de votre corps, fait de l’arginine, un acide aminé qui produit des gaz d’oxyde nitrique, ce qui permet aux cellules endothéliales qui recouvrent l’intérieur de vos artères de se détendre, d’augmenter les flux sanguins et de réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, Selon la recherche de You-Lin Tain publiée dans “Acta Paediatra Taiwanica” en 2007. La recherche de Guoyao Wu, publiée dans le Journal of Nutrition en 2007, a révélé que le jus de grignons de pastèque augmente les niveaux d’arginine, réduit les taux sanguins de sucre et de graisse , Et améliore le dysfonctionnement des artères chez les rats obèses avec le diabète de type 2. Les résultats démontrent pour la première fois que le jus de grignons de pastèque augmente la graisse brune, réduit l’excès de graisse blanche, réduit les taux sanguins de facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et améliore l’activité cellulaire endothéliale dans les artères. Les cellules grasses brunes brûlent des calories, tandis que les cellules blanches de graisse stockent les graisses. Parlez avec votre médecin de la consommation de jus de grignons pastèque si vous êtes diabétique.

Le déjeuner

Pour le déjeuner, consommez un mélange de fruits sous-acides, comme les pommes, les poires, les abricots, les pêches et les baies. Les fruits sous-acides sont à faible taux glycémique et n’augmentent pas rapidement votre glycémie. Les fruits à faible teneur en glycémie sont idéaux si vous êtes diabétique. Les baies, comme les fraises, les myrtilles, les mûres et les framboises, sont riches en anti-oxydants, substances qui peuvent ralentir le processus de vieillissement et réduire votre risque de cancer et de maladies cardiaques.

Snacks

Une orange, une mandarine ou des fruits secs, tels que des figues et des dattes, peuvent étouffer votre faim. Les bananes peuvent fournir de l’énergie rapide. Les pamplemousses sont à faible glycémie et un bon choix si vous êtes diabétique. Cependant, les pamplemousses peuvent interférer avec certains types de médicaments, comme les statines utilisées pour réduire le cholestérol, selon les recherches de Susanne Mertens-Talcott publiées dans le «Journal of Clinical Pharmacology» en 2006.

Dîner

Pour le dîner, mélanger la noix de coco, l’ananas, la papaye et la mangue. La recherche de G. Salil publiée dans “Interactions chimico-biologiques” en 2010 a révélé que l’alimentation de la protéine du noyau de noix de coco chez les rats diabétiques a inversé les dégâts dans les cellules bêta productrices d’insuline dans le pancréas associé au diabète et a renversé le taux de sucre dans le sang et les cellules d’insuline à la normale . La recherche conclut que la régénération des cellules bêta pancréatiques est due à la teneur en arginine de la noix de coco.