Compétences de base en lacrosse

Aperçu

Le jeu de la lacrosse nécessite certaines compétences qui aideront un joueur à gérer une balle de lacrosse efficacement, ce qui lui donnera l’occasion d’un coup ou d’un but. Ces compétences de balle de base incluent le scooping, le passage, la capture, le berceau et le tir. La lacrosse est aussi un sport très physique et nécessite une compréhension des techniques de contrôle et d’évitement. Pratiquer et maîtriser ces compétences de base permettra une expérience de jeu plus enrichissante.

Scooping

Scooping est l’acte de prélèvement d’une balle sur le sol et est la technique de récupération de balles la plus utilisée. En courant vers la balle, les genoux du joueur sont courbés. La tête du bâton est tombée au sol et la poignée est positionnée quelques centimètres plus haut. Un mouvement vers l’avant rapide avec la tête du bâton vers la balle le ramènera dans la poche de la tête.

Qui passe

Pour déplacer le ballon en bas du terrain, un joueur avec la possession de la balle place le bâton sur son côté avec la tête de bâton à côté de son visage. Une main sera à la fin du bâton tandis que l’autre est placé au milieu du bâton. En face de la tête de bâton dans le sens où la balle sera passée, le joueur saisit rapidement le bâton pour enfiler la balle de la poche dans la tête à un autre joueur.

Contagieux

Attraper une balle passée nécessite une concentration. Le bâton est positionné sur le côté du corps avec la tête du bâton à côté du visage. Une main est à la base du bâton, tandis que l’autre est près de la gorge du bâton. À mesure que la balle arrive au joueur, la tête du bâton est positionnée sur le chemin de la balle et la balle est reçue dans la poche. Le joueur déplace la tête vers l’arrière pour absorber l’impact de la balle et lui permettre de s’installer dans la poche.

Berceau

Cradling est utilisé par un joueur pour maintenir la possession de la balle. Alors que la balle est dans la poche de la tête de bâton, les poignets du joueur sont tordus en avant et en arrière pour garder la balle dans la poche. Cette technique devrait être pratiquée en position debout ou en cours d’exécution pour acquérir une maîtrise du maintien de la balle en tout temps.

Le tir est l’acte réel d’essayer de marquer un but. Lors de la prise de vue, le joueur prend une position basse, large et stable. L’épaule et les hanches de la main inférieure sur le bâton visent le but avec le torse pivoté. Le torse et le dessus sur le bâton sont ensuite avancés, avec force, pour propulser la balle au but.

Tournage

Vérification

Vérifier la lacrosse est un contact physique direct avec un membre de l’équipe adverse. L’intention de vérifier est d’essayer de déloger la balle du bâton d’un adversaire, de perturber l’autre joueur d’une manière ou d’empêcher un adversaire de tirer, de passer ou de ramasser une balle lâche.

Développer la compétence d’esquiver permet à un joueur d’éviter les membres de l’équipe adverse. Cela aide à gagner plus de protection en possession de la balle. Il existe différents types de dodges, chacun avec un but spécifique, soit de falsifier un adversaire, de tourner pour éviter un chèque, soit d’utiliser une force brute pour submerger un joueur défensif.

Esquiver