À la maison pour améliorer au basket-ball

Que vous soyez sur une équipe de basket-ball ou que vous jouiez d’une activité de loisir, augmenter vos compétences contribuera à renforcer votre niveau de confiance et à améliorer votre performance dans les jeux. Si vous cherchez à améliorer votre jeu, pratiquer à la maison peut être le moyen le plus pratique de le faire. Vous pouvez effectuer des exercices et travailler sur des déménagements à la maison pour vous faire un meilleur joueur lorsque vous prenez votre jeu dans la salle de sport ou dans la salle de jeux.

Désignez une zone pour pratiquer et installer un but de basketball. Trouvez une zone avec une base solide, comme une allée de ciment. Vous souhaitez également choisir un endroit qui sera suffisamment grand pour répondre à vos besoins en plans et basketball.

Pratiquez passer le ballon. Vous pouvez jeter à une autre personne ou à un endroit marqué sur un mur. Faites-le à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous deveniez fatigué. À chaque passe, concentrez-vous sur le fait de toucher l’endroit à chaque fois. Cela augmentera vos compétences de dépassement, ainsi que de renforcer vos muscles du bras et du poignet pour vous faire un meilleur joueur de basket.

Dribble le basketball pendant de longues périodes. Un indicateur de savoir si vous avez pratiqué cette compétence suffisante tente de dribbler la balle sans l’examiner. Aussi, vous devriez pratiquer le dribble avec chaque main pour renforcer la force de votre main plus faible.

Prenez des coups que vous tenteriez dans un jeu. Placez-vous où la ligne à trois points est ou serait en train de tirer sur le ballon. Faites de chaque tir un tir agressif. Votre pouvoir devrait provenir de vos jambes, pas de vos bras.

Développez vos compétences de rebond en préparant vos mains. Cela peut être pratiqué à la maison en commençant sur le côté droit du panier et en tenant la balle à deux mains. Sautez et lancer la balle pour frapper le panneau aussi dur que vous pouvez trois fois de suite. Passez une quatrième fois et lancer la balle dans le panier. Changer les côtés et répéter quatre fois. Gardez le ballon au-dessus de la tête pendant la perceuse.