Y a-t-il des avantages de la vitamine e pour les éruptions cutanées?

Protège contre le soleil

Les éruptions cutanées, qui sont techniquement appelées dermatite, sont souvent démangeaisons ou douloureuses. Le Centre médical de l’Université du Maryland affirme que des éruptions cutanées peuvent être causées par des produits chimiques présents dans des produits comme les savons, les cosmétiques, les détergents, le caoutchouc, le latex ou les colorants. Ils peuvent également être causés par des plantes comme le vinaigre, le chêne-poison ou les orties. Il existe un certain nombre de façons de calmer et de guérir les éruptions cutanées, y compris l’utilisation de vitamine E. La vitamine E est préférée par certains car, en plus d’éruptions apaisantes, elle présente de nombreux autres avantages.

Doux sur la peau

Les lotions imprégnées de vitamine E protègent la peau contre les dommages causés par le soleil par les rayons ultraviolets. La vitamine E se retrouve souvent dans les écrans solaires, mais elle est également utilisée comme complément aux écrans solaires pour augmenter votre protection. Plus vous vous protégez contre les rayons du soleil, moins vous risquez de contracter un cancer de la peau. Healthy-Skincare.com déclare que vous devez appliquer une vitamine E au moins 20 minutes avant l’exposition au soleil pour obtenir les meilleurs résultats.

Antioxydant et Antiaging

Dans certains cas, les éruptions peuvent durer une longue période de temps. Ceci est vrai dans le cas du psoriasis ou de l’eczéma. Dans ces cas graves, la vitamine E sert de traitement lorsqu’il est appliqué par voie topique ou lorsqu’il est ingéré. Cela permet d’apaiser toute douleur ou démangeaisons en plus de réduire l’apparition de l’éruption cutanée globale. Parce que ce n’est pas un traitement sévère, il peut être appliqué tout au long de votre éruption cutanée.

Favorise une bonne santé

Que ce soit par voie orale ou appliquée par voie topique, la vitamine E sert de complément anti-âge. Par exemple, il peut réduire les signes de vieillissement, y compris les rides et les ridules. Parce que la vitamine E est également un antioxydant, elle protège les cellules de la peau contre les substances nocives appelées radicaux libres qui peuvent avoir une incidence négative sur votre apparence.

En plus de traiter votre éruption cutanée, la vitamine E favorise votre santé globale. Par exemple, ceux qui prennent régulièrement de la vitamine E peuvent subir une diminution de la douleur menstruelle ou une augmentation du nombre de spermatozoïdes, notes Healthy-Skincare.com. On l’a également trouvé utile pour traiter les tissus oculaires, l’asthme, les maladies cardiovasculaires, les crampes musculaires, les cataractes et le syndrome des jambes sans repos.

5 conseils pour une meilleure performance à tout

ÉTAPE 1: Focus sur le jeu, pas de performance

La plupart des athlètes avec qui j’ai travaillé viennent à moi parce qu’ils ont perdu ce sens du jeu et ont mis trop d’accent sur les objectifs et les résultats, perdant ainsi de vue pourquoi ils fonctionnent en premier lieu. La raison pour laquelle la plupart des gens cessent de jouer? Parce que quelqu’un leur a dit qu’ils étaient bons, leur a dit s’ils travaillaient plus fort, ils réussiraient. En retour, ils ont cessé de jouer et se sont concentrés davantage sur l’exécution.

ÉTAPE 2: Apprenez la Compétence de Feel

Lorsque Jon Lugbill avait 14 ans, il a remporté son premier des cinq championnats du monde de canoë. Il avait eu la chance de regarder les meilleurs concurrents de canots C-1 dans le monde. Sa première pensée? “Je peux battre ces gars”, même si aucun américain ne l’avait déjà fait. Sa réponse a été de jouer plus, d’expérimenter sa formation, de «jouer» et de redessiner son équipement et d’inventer de nouveaux traits. Plutôt que de supposer ce qu’il savait déjà, tout simplement le faire plus souvent et plus fort, il a appris et expérimenté et, dans ses propres mots, «joué et pagayé plus souvent». Il a fait son entraînement, fait le travail, mais il a toujours fait du temps Pour jouer – ne pas être lié par des horaires regroupés.

ÉTAPE 3: Rappelez-vous le pourquoi

Dans tous les domaines sur lesquels j’ai travaillé, le jeu est essentiel, car il vous permet de lâcher les pressions extérieures à effectuer et de trouver de nouveaux systèmes (et parfois mieux) qui fonctionnent pour vous. (Même les chirurgiens pratiquent constamment la tenue de noeuds, la couture de leurs chaussettes, jouent avec de plus en plus de moyens pour “jeter un point”).

ÉTAPE 4: Développez la confiance, pas la confiance

FAITES-LE-FAIT: La meilleure façon d’intégrer un plus grand sens du jeu dans votre formation est de lâcher certains de vos objectifs tangibles et de suspendre l’une de vos mesures traditionnelles de ce que vous faites (temps, poids, représentants). Dirigez-vous ou faites du vélo sans surveillance ou prenez un nouveau chemin, et mettez l’accent sur les commentaires de votre corps. Définissez les intervalles par la façon dont vous vous sentez au lieu de combien de temps vous allez, vous tester au lieu de vous pousser. À mesure que vous jouez plus confortablement avec le jeu, ajoutez les mesures, la montre, le kilométrage, mais ne les regardez qu’après votre fin. Cela permet à votre corps de vous guider afin de prendre de meilleures décisions en matière de formation – qui finira par payer avec de meilleurs résultats tangibles.

Contrairement aux sentiments (que vous ne pouvez vraiment pas contrôler, mais sont précieux en ce qui concerne la connexion avec ce que nous faisons et avec qui nous le faisons), sentir est en fait une compétence que vous pouvez contrôler et développer. La compréhension de cette différence était essentielle pour le succès du nageur médaillé olympique Jeff Rouse. Comme la plupart d’entre nous, il n’avait jamais consciemment fait la distinction entre la sensation et les sentiments. Pourtant, une période de 24 heures aux Jeux olympiques de Barcelone lui a expliqué pourquoi cette différence était importante.

Le record du monde et le favori dans le dos de 100 mètres, Jeff a écouté le discours selon lequel son héritage en tant que nageur reposait sur la victoire de la médaille olympique. Il l’a cru quand les gens l’ont dit sans la médaille d’or, il serait un échec. Il s’inquiétait de perdre et, en conséquence, il ne parvenait pas à perdre. Il a essayé plus fort qu’il ne le faisait habituellement, et, selon ses propres mots, “mort” arrivait à la fin, perdant six centièmes de seconde.

Il ne pouvait pas le croire. Il s’est battu mentalement et a été frappé physiquement de la course. Il était épuisé. Pire encore, il avait peur. Le lendemain, il faudrait conduire les États-Unis dans le relais 4 x 100, une course qu’ils n’auraient jamais perdu dans l’histoire de l’événement.

Il n’a pas bien dormi et s’est inquiété de laisser tomber ses coéquipiers, sa famille et son pays … encore une fois. Cinq minutes avant la course, son coéquipier Pablo Morales l’a attrapé et lui a dit de «nager comme il a nagé pour y arriver».

En un seul moment, cette «sensation» a remplacé les «sentiments» de Jeff et il a battu son propre record du monde et a gagné deux médailles d’or supplémentaires à Atlanta.

FAITES-LE VOUS-MÊME: sentir est le sous-produit du jeu, le test et le toucher de ce qui attire notre attention. On sent se sentir en tirant, en frappant, en courant, en nageant pour la sentir en pratique jusqu’à ce que vous sachiez que ce que vous ressentez correspond à ce que vous voulez. C’est une qualité supérieure à la quantité. Et pour l’obtenir, vous devez jouer (voir l’étape 1). Comment tu le trouves? On se sent en ne quittant pas la salle de gym jusqu’à ce que vous ayez fait 50 coups qui se soient passés bien et qu’ils soient passés, sans compter ceux qui sont entrés, mais se sont sentis mal. Sentez-vous courir ou monter sur les collines jusqu’à ce que vous trouviez le rythme des engrenages qui se débrouillent juste, en attaquant la colline sans perdre l’élan de la pente que vous venez de laisser derrière vous. Sentez-vous trouver et maintenir le glissement dans chaque coup dans l’eau qui diminue la traînée. Feel ne consiste pas à travailler plus fort ou à essayer de frapper un certain nombre dans un but d’entraînement, il s’agit d’expérimenter pour trouver ce qui vous convient le mieux. Et alors, quand vous le trouvez, vous savez comment l’obtenir la prochaine fois.

Les interprètes que j’ai interviewés avaient une formule de réussite assez simple, mais pas toujours facile. Ils ont choisi leurs sports (ou leurs carrières) parce qu’ils ont aimé comment faire cette chose les a fait sentir quand ils l’ont fait. La plupart d’entre nous supposent qu’en poursuivant ce que nous voulons (par exemple, un marathon PR ou une victoire sur le court de tennis), nous obtiendrons également ce que nous aimons. Mais nous pouvons perdre de vue ce que nous aimons lors de la poursuite du but réel.

Beaucoup d’années après avoir travaillé avec Jeff Rouse, j’ai parlé avec le gars qui a cassé les disques de Jeff, Aaron Piersol. Aaron m’a dit: “Vous ne pouvez jamais oublier pourquoi vous nagez, pourquoi vous faites ce que vous faites.”

“J’ai commencé à nager avant de pouvoir marcher. Ma famille aimait l’eau. C’était comme lancer les enfants parce que nous étions toujours autour de l’eau. Dans une piscine, au printemps, à la plage. C’est ainsi que nous avons passé nos jours “, a-t-il déclaré.

“La natation compétitive est une définition très étroite de la natation. J’ai essayé d’expliquer cela à d’autres personnes et il y a beaucoup d’autres occasions de se sentir à l’aise avec l’eau. Si vous voulez être un bon nageur, vous voulez vraiment savoir pourquoi vous le faites. Je viens de développer une appréciation pour l’eau. Quand je vais à la plage, c’est au-delà des mots. C’est juste un sentiment que je reçois. Il était naturel. ”

Trop souvent, nous poursuivons ce que nous voulons au détriment de ce qui nous fait ressentir comme nous l’aimons. Nous l’habillons comme un travail dévoué et dur. Cela peut conduire à des excuses, à remplacer ce que nous aimons ou souhaitons vraiment avec l’appréciation d’autrui pour combien nous avons travaillé dur. Ou il peut nous briser parce que ce que nous aimons n’est plus aligné sur le travail pour obtenir ce que nous voulons.

ÉTAPE 5: Arrêtez de juger

FAITES-LE VOUS-MÊME: quand nous étions des enfants, nous avons joué et nous avons aimé. Nous avons joué avec ces choses et les personnes que nous avons aimées. Nous avons eu la liberté d’aimer, une liberté dont moins nous semblons nous permettre. Au lieu de la pression pour «aimer» qui vient avec l’âge adulte, en tant que petits enfants, nous étions libres de «aimer comme quelqu’un». Qu’aimez-vous de ce que vous faites? Que préférez-vous sur l’exécution ou le cyclisme, le jeu de cercles ou le golf ou même votre travail, peu importe où ils vous conduisent? Mon travail consiste principalement à rappeler aux gens comment ils aiment sentir et les activités et les personnes qui le font se produire. Je n’ai pas besoin de rappeler aux gens qu’ils aiment ce qu’ils font ou qu’ils veulent atteindre. Mon travail est de les reconnecter avec le “like like” d’un petit enfant qui comble ce fossé entre ce que nous aimons et ce que nous voulons et accomplissons le travail qu’il faut pour y arriver. Comment tu l’as obtenu? Essayez de raconter votre histoire à quelqu’un ou d’écrire un article de blog (ou une entrée de journal) à propos de vous sport-comment vous l’avez entré, comment appris à «aimer comme ça». Lorsque vous re-visitez les racines, vous vous souvenez de la façon dont il voulait le faire jour après jour. C’est un exercice utile, en particulier lorsque vous atteignez les plateaux, frappez un lieu d’entraînement accidenté ou simplement besoin de motivation supplémentaire.

Quelle est la différence entre les deux? La confiance est la conviction qui obtiendra ce que vous voulez, le résultat. Trust est de savoir que vous avez fait le travail pour vous permettre de faire ce que vous voulez faire. C’est subtile, mais important, car la confiance peut vraiment vous aider à mieux performer, même si vous ne vous sentez pas confiant. Le meilleur exemple de cela est sorti lors de mon entretien avec Bruce Hornsby, le musicien primé du Grammy Award.

Bruce a assisté à Midcourt à son piano au NBA All-Star Game, en attendant avec Branford Marsalis de jouer l’hymne national. Au fur et à mesure que les lumières allumèrent, le signal leur indiquait de commencer à jouer, un petit feu rouge allait sur la caméra de télévision indiquant qu’ils étaient en direct – tout le chemin vers la Chine. Les mains de Bruce se reposant à ses côtés, commencèrent à trembler. Il ne se souvenait pas de ce qui se passait avant et sa confiance habituelle hésitait.

Il a fait ce que les grands artistes font, même quand leur confiance les échappe – il a mis les mains sur les clés. Pourquoi? Parce qu’il a confiance en ses mains pour savoir ce qu’il faut faire une fois qu’il a senti les clés. Ses mains pourraient rester dans le moment. Il avait fait le travail assez bien pour leur permettre de faire ce qu’ils savaient, de faire ce qu’ils pouvaient contrôler sans se soucier du résultat.

FAITES-LE-FAIT: Développer la confiance est le résultat de la relation avec ce que vous faites et de la façon dont vous le faites. La confiance vient autant du jeu que de la formation ou des représentants. Connaissant votre «chose», qu’il s’agisse d’un vélo, d’une balle ou de vos chaussures, le jeu vous permet de les tester, de les plier, de les déplacer, de les façonner, de les contrôler jusqu’à ce que ce soit votre ami. Lancez la balle de golf ou de tennis dans l’air assis à votre bureau. Monter votre vélo au lieu de conduire aussi souvent que possible. Portez vos chaussures jusqu’à ce que vous les connaissiez et les aimiez et croyez qu’ils vous conviennent, pas seulement vos pieds. Quoi qu’il en soit, jouez avec cela – et c’est la clé, loin de votre formation – pour obtenir ce sentiment de confiance.

La responsabilisation prend littéralement la responsabilité de vos résultats. Comment as-tu fais? Le jugement est la façon dont vous vous sentez sur vous-même en fonction de la façon dont vous l’avez fait et est trop souvent informé par vos sentiments. Les grands exécutants se tiennent avant tout responsables de la façon dont ils ont fait, mais travaillent vraiment à échapper au jugement.

Un golfeur de l’équipe nationale avait des difficultés à atterrir une balle doucement sans la rouler trop loin du trou. J’ai donc eu une suggestion: je serais debout devant elle pendant qu’elle a tiré.

“Frappez la balle sur ma tête”, lui dis-je, “et faites-le descendre juste derrière moi”.

Ses yeux se posaient hors de sa tête comme pour dire: «Tu veux que je fasse quoi?»

Elle m’avait parlé du jugement, de l’inquiétude, de la pression qu’elle avait envie de faire. Elle avait parlé de la façon dont le golf était sorti de la merveille, la première fois qu’elle avait une balle dans l’air en tant que fille, brisant une fenêtre de la ferme familiale à la maison, au souci de ce qu’elle perdrait si elle ne l’avait pas fait, Je joue bien – la bourse, l’éducation, les opportunités qui lui sont bonnes.

Elle avait essayé les techniques de visualisation et de détente, la mise au point de la formation, et tout simplement frapper plus de balles, mais ne pouvait échapper à l’auto-jugement. Elle s’inquiétait davantage de ce qu’elle pouvait faire de mal à ce qu’elle avait bien fait ou de mieux faire. Elle devait jouer au golf et cesser de se juger.

Je me suis fixé à dix pieds devant elle, entre elle et le cinquième trou, et je lui ai dit que nous ne partirions pas jusqu’à ce qu’elle ait frappé la balle dans ma tête et l’ait atterri près du trou. Nous ne quittions pas jusqu’à ce qu’elle sût ce qu’elle avait besoin de sentir.

Elle se tortilla sur la balle, se tordant, se déplaçant, mal à l’aise et avait peur de me blesser. J’ai souris. Je savais que si elle pouvait faire cela, elle apprenait ce qu’elle avait besoin d’apprendre ou du moins l’expérience de ce qu’elle devait faire.

Elle a décroché la première balle et je me suis fauchée alors qu’elle parlait par la tête et dans le ruisseau. Elle couvrit son rire nerveux avec sa main sur sa bouche. J’ai rigolé, et cela a fait toute la différence. Elle savait que je ne l’étais pas jugée.

Le prochain tir était trop doux et il a atterri doucement dans mes mains. Nous avons joué avec le club, le déposant sur le sol et quelque chose s’est installé. Elle a cessé de se tortiller et se mit comme tout à coup, elle savait ce qu’il fallait faire. Et elle vient de le faire. Elle a frappé la balle sur ma tête et elle a atterri doucement derrière moi, puis a roulé à un pied de la tasse. Un énorme sourire, presque un rire.

Nous avons séjourné et joué avec le ballon, avec le ballon, expérimentant pour voir ce qui a fonctionné. Elle a joué avec elle. Elle a embrassé la responsabilité – que la balle faisait exactement ce qu’elle a fait faire. Et quand il n’a pas fait ce qu’elle voulait faire, elle a joué avec elle jusqu’à ce qu’elle ait fait exactement ce qu’elle voulait faire. Pas de pensée technique ou mécanique. Juste jouer et ressentir. Pas de jugement ou de poussée, mais l’expérimentation, la créativité et les résultats.

Je l’ai vu un mois plus tard. Elle avait bien joué et je lui ai demandé pourquoi.

“J’ai compris ce qui importait”, at-elle dit.

FAITES-LE VOUS-MÊME: Se débarrasser de l’auto-jugement nécessite la discipline du jeu, de la créativité et de l’expérimentation, se testant au lieu de vous pousser. Vous devez créer ces moments sans signification avec vos amis ou vos coéquipiers ou des personnes qui ne se soucient pas moins des résultats, qui aiment passer du temps avec vous, qui aiment jouer avec vous et vous donner la liberté d’être vous-même. Vraiment, c’est comme être un enfant à nouveau, traversant les bois, les tours de natation comme vous prétendez être aux Jeux olympiques, en train de faire du vélo comme si vous économisiez E. T., ou de prendre le coup de victoire et de disparaître, alors vous prétendiez que vous étiez fouled. Faire ces choses vous permet d’avoir des moments sans effort jusqu’à ce que vous vous rendiez compte, trempé et épuisé, ce n’est que l’auto-jugement qui manque, pas votre volonté de faire ce qui fonctionne, de gagner ou d’être mieux.

L’entraîneur de performance Doug Newburg, Ph.D., a travaillé avec des milliers d’artistes d’élite dans tous les domaines. Vous pouvez en savoir plus sur son travail sur www.dougnewburg.com.

Avantages de la prise de protéines de lactosérum sur le ventre vide

La protéine de lactosérum est une source de protéines concentrée à partir du lactosérum qui est séparé du caillé pendant la fabrication du fromage. Il est élevé dans la leucine, un acide aminé qui préserve le muscle et favorise la perte de graisse, selon le Centre de santé McKinley de l’Université de l’Illinois. La protéine de lactosérum est l’une des formes de protéines les plus biodisponibles, ce qui signifie que votre corps l’utilise efficacement.

Perte de poids

Des études préliminaires suggèrent que la prise de protéines de lactosérum à l’estomac vide avant les repas peut vous aider si vous voulez perdre du poids. Dans une étude publiée en 2008 dans «Nutrition et métabolisme», les sujets obèses qui ont pris un supplément de protéines de lactosérum 20 minutes avant le petit-déjeuner et 20 minutes avant le dîner en réduisant 500 calories par jour ont perdu plus de graisse corporelle et ont conservé plus de muscles par rapport à un groupe témoin Sur la même restriction calorique sans le supplément de lactosérum. Les sujets protéines de lactosérum ont perdu 6,1 pour cent de leur graisse corporelle pendant l’étude de 12 semaines. Une perte de graisse de 5% ou plus diminue le risque de maladies liées à l’obésité, ont noté les chercheurs.

Boost du métabolisme

Prendre le petit-lait à l’estomac vide offre une alternative pour sauter le petit-déjeuner ou avoir des glucides avant votre séance d’entraînement lorsque vous faites un régime. Dans une étude sur les hommes et les femmes formés à la résistance, le fait de prendre un supplément de protéines de lactosérum 20 minutes avant l’entraînement a entraîné des taux plus élevés de dépense énergétique de repos pendant 24 heures après une forte formation à la résistance par rapport à la prise d’un supplément de glucides, selon une étude publiée en mai 2010 “Médecine et science dans les sports et l’exercice”. La dépense énergétique de repos se réfère au taux de combustion des calories de votre corps lorsque vous n’êtes pas actif. Les chercheurs ont conclu que cette augmentation pourrait entraîner une augmentation de la combustion des graisses si l’apport calórico restait le même. Bien que de nouvelles recherches soient nécessaires, cette augmentation de l’effet après brûlage pourrait bénéficier aux culturistes, aux lutteurs, aux athlètes sportifs et à d’autres qui doivent s’entraîner et réduire la graisse corporelle avant la compétition.

Alternance de repas

Si vous n’aimez pas prendre votre petit-déjeuner, le mélange de protéines de lactosérum avec de l’eau, du lait ou du fruit faible en gras vous donne un bon début de journée. La protéine de lactosérum offre une nutrition rapide lorsque vous avez l’estomac vide en raison d’un repas manquant. Il est commode de prendre l’estomac vide pour l’énergie lorsque vous travaillez, faites de l’exercice ou participez où il n’est pas possible de s’asseoir pour un repas régulier. Une dose de 15 à 18 grammes d’isolat de lactosérum avant exercice semble bénéficier de la synthèse des protéines lors de la récupération de l’exercice, selon le Conseil américain sur l’exercice. La synthèse des protéines, la capacité de votre corps à utiliser des protéines, aide à construire et à maintenir les muscles.

Considérations

Contrairement aux choix communs de protéines pour la construction de muscles, comme la viande et les œufs, la protéine de lactosérum est faible en graisses saturées et digère rapidement. Prendre 20 à 25 grammes de protéines de lactosérum par jour est suffisant pour la plupart des gens, et la formation des athlètes peut nécessiter de 40 à 50 grammes, selon le Centre de santé McKinley de l’Université de l’Illinois. L’isolat de lactosérum est plus élevé dans les protéines et moins de gras et de lactose que le concentré de lactosérum. Le lactose est un sucre naturel du lait qui cause des problèmes digestifs à certaines personnes. Parlez à votre médecin de tout problème médical avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation.

Y a-t-il des aliments qui guérissent la vessie?

Canneberges

Votre vessie est une partie de votre système urinaire, qui crée, stocke et porte de l’urine dans le corps. Vos reins éliminent l’urée du sang et d’autres substances toxiques, qui sont ensuite stockées pour l’élimination dans la vessie, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives du rein. Dans certains cas, la vessie peut être infectée en raison d’une population bactérienne écrasante qui peut se propager rapidement dans les reins si elle n’est pas traitée. Manger certains aliments peut aider à favoriser la guérison et réduire l’infection, en particulier pour ceux qui subissent des infections chroniques des voies urinaires.

Du jus d’orange

Les canneberges sont parmi les aliments les plus connus de la vessie, surtout si vous avez une infection de la vessie. Ces baies contiennent des proanthocyanidines, qui empêchent les bactéries de coller à la paroi de la vessie et peuvent également diminuer le risque de calculs rénaux et d’odeurs d’urine, selon Jacob Teitelbaum dans son livre “From Fatigued to Fantastic”. Teitelbaum recommande de manger une 1/2 tasse de canneberges par jour ou de 6 à 16 oz. De jus de canneberge frais. Ne buvez pas de cocktail de jus de canneberge ou de variétés sucrées, car elles ne fournissent pas le même bénéfice des canneberges crues ou de leur jus. La teneur élevée en sucre favorise la prolifération bactérienne dans la vessie, le progrès de l’infection, les notes de Teitelbaum.

Collard Verts

Bien que le jus d’orange soit acide, ce qui est préjudiciable à une vessie infectée, la façon dont le jus d’orange décompose réellement guérit cet organe, selon Rebecca Chalker et Kristene Whitmore dans le livre «Surmonter les troubles de la vessie». La vitamine C va acidifier l’urine, inhibant ainsi la croissance bactérienne dans la vessie, John Heinerman et Lendon Smith disent dans leur livre “L’encyclopédie familiale de la guérison naturelle”. Chalker et Whitmore recommandent de boire du jus d’orange fraîchement pressé et d’éviter les sélections du concentré car la vitamine C peut être moins efficace.

Les légumes collés font partie de la famille des légumes à feuilles vert foncé et ont une quantité immense de vitamines et de nutriments essentiels. Selon Phyllis Balch dans son livre “Prescription for Dietary Wellness”, les collardes sont également utiles pour guérir les infections de la vessie et réduire la brûlure, les démangeaisons et l’urgence. Collard greens peut également aider à protéger la vessie contre le cancer en raison de la présence de phytochimiques antioxydants, dit Balch.

Mouvements anormaux des yeux et de la tête chez les enfants

Les jeunes enfants et les nourrissons ne peuvent pas dire aux parents des problèmes de vision et, dans la plupart des cas, lorsqu’un enfant a un problème d’oeil depuis la naissance, il peut ne pas savoir que sa vue pourrait apparaître différemment. Les examens auprès d’un pédiatre peuvent ne pas détecter des conditions oculaires subtiles, de sorte que les parents doivent surveiller les signes tels que les mouvements anormaux des yeux ou les positions de tête. Si vous remarquez ces symptômes chez votre enfant, communiquez avec un ophtalmologiste pour un examen, car le dépistage précoce et le traitement peuvent aider à améliorer ou à protéger la vision de votre enfant.

Mouvements de tête

Un enfant peut positionner sa tête pour compenser le désalignement des yeux qui peut se produire avec des conditions telles qu’un «oeil paresseux». Votre enfant peut tourner la tête ou incliner la tête en arrière afin qu’elle puisse voir quelque chose directement devant son corps. Si votre enfant a une condition de paupière connue sous le nom de ptosis, dans laquelle sa paupière supérieure tombe sur ses yeux, il peut incliner la tête en arrière et regarder “vers le bas” pour voir au-delà de ses paupières. Les enfants peuvent également couvrir un oeil ou tenir des objets proches de leurs visages pour les aider à voir, ce qui peut indiquer une mauvaise vision ou une condition oculaire telle que les cataractes qui causent une perte de vision.

Mouvements des yeux

Les mouvements inhabituels de la tête peuvent également aider un enfant à s’adapter aux mouvements des yeux incontrôlés. Les mouvements involontaires des yeux, une condition souvent appelée nystagmus, font que les yeux semblent secouer ou se déplacer en avant et en arrière, en haut ou en bas. Cette condition pourrait résulter de problèmes oculaires tels que le désalignement des yeux ou les cataractes, mais un nystagmus peut également apparaître si votre enfant présente des carences en vitamines ou des oreilles internes.

Tics

Des mouvements anormaux de l’œil ou de la tête peuvent également provenir d’un «tic», une condition commune chez les enfants. Un enfant avec un tic peut biseau, clignote, roule ses yeux ou les déplace dans des motifs anormaux. Des tordues ou des secousses peuvent également se produire. Ces tics n’indiquent généralement pas un problème grave, mais peuvent provenir de facteurs tels que le stress ou la fatigue oculaire. À mesure que votre enfant vieillit, les tics peuvent diminuer et pourraient disparaître entièrement à l’âge adulte.

Considérations

Si votre enfant présente des mouvements anormaux de l’œil ou de la tête, contactez votre pédiatre. Elle effectuera un examen et, si nécessaire, recommandera un spécialiste pour évaluer votre enfant plus loin. Le désalignement des yeux ou d’autres conditions impliquant les muscles de l’œil peuvent nécessiter un patch d’un œil ou une intervention chirurgicale pour corriger l’état. D’autres conditions oculaires telles que les cataractes congénitales peuvent également nécessiter une intervention chirurgicale pour améliorer la vision et prévenir les mouvements anormaux. Les tics de l’oeil ne nécessitent généralement pas de traitement, mais si votre enfant a aggravé les tics ou présente d’autres symptômes, votre médecin peut recommander une évaluation pour les causes possibles de Tourette ou des mouvements anormaux.

Une liste de maladies physiologiques

Aperçu

La physiologie englobe les fonctions tissulaires, organiques et cellulaires du corps humain. Un corps en bonne santé a une physiologie normale. À l’inverse, la maladie humaine représente une aberration dans la physiologie normale – quelque chose dans le corps ne fonctionne pas comme il se doit. La physiologie normale peut être perturbée par une variété de mécanismes, qui se manifeste finalement comme une maladie. L’hémocromatose, l’anémie ferriprive et l’anémie de réutilisation du fer illustrent différents types d’anomalies physiologiques qui peuvent affecter les systèmes corporels, entraînant des maladies.

Hémocromatose

L’hémocromatose est une maladie physiologique de l’absorption et du stockage du fer. Avec cette maladie, les intestins absorbent des quantités excessives de fer alimentaire. Parce que le corps n’a pas de mécanisme pour excréter l’excès de fer, le minerai s’accumule dans les organes du corps, en particulier le foie, le pancréas, le cœur, les ovaires ou les testicules et d’autres glandes productrices d’hormones. Au fil du temps, l’excès de fer dans les tissus du corps provoque Dommages cellulaires et cicatrices, compromettant la fonction organique. La cirrhose, le diabète de type 1, les lésions articulaires et l’insuffisance cardiaque peuvent se développer avec une hémochromatose non traitée, rapporte l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Le traitement de l’hémochromatose implique l’élimination thérapeutique du sang de la circulation pour débarrasser l’excès de fer.

Déficience en fer

Alors que l’hémochromatose démontre les effets néfastes de trop de fer sur la physiologie humaine, trop peu de fer est également nocif, bien que de différentes manières. Les humains ont besoin d’une petite quantité de fer diététique pour compenser les pertes ordinaires grâce au renouvellement des cellules. Un saignement anormal ou une prise de fer inadéquate peut épuiser les réserves de fer corporelles, ce qui entraîne une déficience de ce minéral essentiel. La production de globules rouges nécessite du fer. Un fer inadéquat ralentit la production de moelle osseuse des globules rouges contenant de l’oxygène, entraînant une anémie. L’anémie a des effets immédiats sur les systèmes d’organes multiples, affectant les fonctions essentielles du corps telles que la fréquence cardiaque, le taux respiratoire et le métabolisme musculaire. L’anémie chronique de carence en fer peut causer des dommages cardiaques permanents, rapporte l’Institut national du coeur, des poumons et du sang. Le traitement de l’anémie ferreuse implique un fer supplémentaire pour restaurer les réserves corporelles du minéral et le traitement de toutes les conditions sous-jacentes qui ont contribué au développement de la carence.

Anémie de réutilisation du fer

Les maladies inflammatoires et infectieuses chroniques ou le cancer peuvent perturber la capacité du corps à utiliser normalement le fer, entraînant une maladie connue sous le nom d’anémie réutilisante du fer ou d’anémie chronique. Avec cette maladie, les niveaux de fer peuvent être normaux, mais les produits chimiques rejetés en réponse à la condition sous-jacente perturbent les mécanismes qui régulent l’utilisation du fer et la production de moelle osseuse des globules rouges. La fabrication de globules rouges diminue en raison de ces perturbations physiologiques, entraînant une anémie. Le traitement de l’anémie de réutilisation du fer se concentre sur la correction de l’état sous-jacent, ce qui élimine les perturbations qui interfèrent avec la production normale de globules rouges.

Bekunis thé effets secondaires

Aperçu

Le thé Bekunis est vendu comme un laxatif naturel. L’ingrédient actif est senna, membre de la famille des pois qui est cultivé au Moyen-Orient et en Europe. Il contient des substances appelées anthranoïdes, parfois appelées laxatifs végétaux, car ces substances stimulent les contractions du côlon. Il est préférable de consulter un médecin avant d’utiliser tout produit laxatif.

Colon attonique

L’utilisation à long terme du thé Bekunis peut conduire à un côlon atonique, ce qui signifie que votre colon manquera de la force et du tonus musculaire, et développera ainsi une fonction altérée selon l’Agence européenne des médicaments. Cela peut entraîner une aggravation de votre constipation et de la dépendance vis-à-vis du thé, avec un besoin d’augmenter les quantités pour produire un effet. Les laxatifs stimulants comme senna ne doivent pas être utilisés pendant plus d’une à deux semaines. Si vous souhaitez les utiliser pendant plus longtemps, vous devez avoir une supervision médicale pour conseiller l’EMA.

Réactions allergiques

Vous pouvez subir une réaction allergique à senna selon Drugs.com. Obtenez de l’aide médicale immédiatement si vous avez des réactions sévères, ce qui peut inclure des démangeaisons, une éruption cutanée, une urticaire, une oppression thoracique, une difficulté à respirer ou une inflammation du visage, de la bouche ou des lèvres.

Questions gastro-intestinales

Le thé Bekunis peut causer des crampes, des vomissements, des nausées, des flatulences et de la diarrhée selon George T Grossberg et Barry Fox au Guide d’interaction Essentielle-Vitamine-Vitamine. Si vous rencontrez des selles noires, à l’auge ou des douleurs à l’estomac graves, vous devez Consulter immédiatement un médecin.

Aggravation des conditions

EMA conseille que le thé Bekunis peut aggraver votre état ou être dangereux à utiliser si vous avez des obstructions intestinales, une appendicite, une maladie inflammatoire du côlon comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, le manque de force musculaire dans votre colon, les douleurs abdominales d’origine inconnue, sont déshydratés Ou ont une épuisement des électrolytes. L’utilisation de senna avec d’autres produits qui peuvent induire une hypokaliémie, c’est-à-dire l’appauvrissement du potassium, peut également conduire ou aggraver un déséquilibre électrolytique. De tels produits comprennent les diurétiques, la racine de réglisse, les adrénocorticostéroïdes, la queue de cheval, le cascara sagrada, l’huile de ricin, la racine noire et l’insuline. Vous devriez consulter un médecin avant de prendre l’herbe si vous prenez des médicaments susceptibles de provoquer une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique. Ceci est particulièrement important pour les personnes jeunes ou âgées.

Vous pouvez ressentir un rythme cardiaque irrégulier lors de l’utilisation du thé Bekunis selon Grossberg et Fox. Cela peut aggraver les maladies cardiaques en menant à un déséquilibre électrolytique. En prenant avec certains médicaments, par exemple, l’acébutolol, le digitalis, l’ibutilide, l’insuline, le propranolol et le verapamil, peut augmenter le risque de battements cardiaques irréguliers.

Votre taux sanguin d’œstrogène peut augmenter si vous buvez du thé Bekunis et prenez des pilules contraceptives simultanément selon Grossberg et Fox.

Les laxatifs anthranoïdes comme le senna peuvent être associés au cancer du côlon selon une étude de Riccardo Nascimbeni et al., P. Ex., L’association entre l’utilisation de laxatifs anthranoïdes et le cancer du côlon est principalement soutenue par les données recueillies à travers des entretiens , Et les résultats des études ne sont pas cohérents. Ainsi, des conclusions définitives ne peuvent être tirées sur la relation entre l’utilisation laxative en soi comme une possible cause de cancer du côlon selon Nascimbeni. Il note que les anthranoïdes montrent des effets mutagènes et cancérogènes dans les études sur les laboratoires et les animaux. Il existe également un lien possible entre le senna et la mélanose coli. Selon le site Web de Medterms, la mélanose coli est habituellement une condition réversible qui ne provoque pas de symptômes dans lesquels le pigment dans la muqueuse du gros intestin devient coloré ou noir.

Rythme cardiaque irrégulier

Augmentation des œstrogènes

Possible Cancer et Melanosis Coli Link

Activités pour brûler 700 calories par jour

Votre objectif de brûler 700 calories par jour vous aidera à perdre une livre en cinq jours. Une livre de poids corporel équivaut à 3,500 calories, donc augmenter votre niveau d’activité pour utiliser des calories est une solution sur votre façon de perdre du poids. Une séance d’entraînement pour brûler 700 calories est intense, alors parlez avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercices. Si vous ne parvenez pas à terminer l’exercice complet en une seule session, divisez-le en deux sessions quotidiennes.

Corde à sauter

La corde de sautage brûle un nombre élevé de calories. Selon les National Institutes of Health, un 150-lb. La personne brûle environ 750 calories pendant une heure de saut à la corde. Si vous pesez plus de 150 livres, attendez-vous à utiliser plus de calories et, si vous pesez moins, vous allez brûler un peu moins de calories. La corde de saut est effectuée avec ou sans corde. Variez vos motifs de pied et sautez côte à côte, vers l’avant et vers l’arrière ou vers l’extérieur et vers l’extérieur.

Fonctionnement

Running est une autre activité à fort rythme qui brûle beaucoup de calories dans un court laps de temps. A 165 lb. Une personne qui parcourt 10,9 milles par heure, ou un rythme de mille en 5 1/2 minutes, brûle environ 707 calories en 30 minutes. C’est un rythme très rapide. Diminuez la moitié du rythme et parcourez 5,5 miles par heure pour brûler environ 740 calories en 60 minutes.

Hiver

Les activités hivernales telles que le ski de fond et le déneigement brûlent un nombre élevé de calories dans une heure. Le NIH rapporte que 150 lb. La personne qui fait du ski de fond pendant une heure brûle 700 calories. Si vous vivez dans une zone qui n’a pas de neige, utilisez une machine de ski de fond à l’intérieur pour des résultats similaires. Pelles lourdes, déplacement de plus de 16 lbs. Dans une minute, brûle également près de 700 calories dans les 60 minutes.

Autres options

Le American Council on Exercise, ACE, recommande d’augmenter votre consommation quotidienne de calories pour favoriser la perte de poids. Si vous avez besoin d’un exercice moins intense, ACE suggère de marcher pendant 80 minutes pour brûler 700 calories si vous pesez 160 lb. Ou, nage pendant 68 minutes pour brûler 700 calories. Le jardinage brûle 700 calories si vous pesez 160 lbs. Et jardin continuellement pendant 105 minutes. Faire du vélo à 10 miles par heure pendant 96 minutes est une autre façon d’utiliser 700 calories si vous pesez 160 lbs. Vos options d’exercice sont illimitées. Choisissez ce dont vous appréciez et êtes en mesure de faire et d’être actif tous les jours.

Effets secondaires des suppléments de phosphate de calcium

Réaction allergique

Le phosphate de calcium est une forme orale de vitamine D3. Il est administré en tant que moyen de traiter la carence en calcium ainsi que de promouvoir la santé osseuse chez les personnes atteintes de maladies dégénératives, comme l’ostéoporose. Vous êtes habituellement conseillé de consommer des plats riches en calcium tout en prenant le supplément afin d’améliorer l’absorption. Si vous avez des effets secondaires lors de la prise de phosphate de calcium, vous devez informer votre médecin immédiatement.

Malaise bouleversé

Il est possible de développer une réaction allergique lors de la prise d’un supplément de phosphate de calcium. Arrêtez de prendre le médicament immédiatement et informez le médecin si vous ressentez un de ces effets secondaires: difficulté à respirer, gonflement du visage, enflure de la bouche, démangeaisons, vertiges ou urticaire.

Voies urinaires

Vous pouvez rencontrer des problèmes digestifs lorsque vous prenez un supplément de phosphate de calcium. La vitamine D3 peut provoquer des vomissements, des nausées, une perte d’appétit et de la constipation. La perte de poids soudaine peut également être un effet secondaire du médicament.

Léthargie

Vos voies urinaires peuvent également être affectées par le phosphate de calcium. Les doses supplémentaires de vitamine D3 peuvent provoquer des changements dans la quantité d’urine produite ainsi qu’un besoin accru de faire pipi. Ces effets secondaires peuvent également être liés à la soif accrue qui peut résulter de la supplémentation en phosphate de calcium.

Maux et douleurs

Bien que rare, vous pouvez vous sentir fatigué après avoir pris des suppléments de phosphate de calcium. Cela peut aussi provoquer une faiblesse. Des changements d’humeur peuvent survenir lorsque vous prenez le médicament.

Les douleurs et les douleurs corporelles sont un effet secondaire de la forme orale de la vitamine D3. Vos os et vos muscles peuvent avoir un sentiment achy. Le mal de tête est un autre effet secondaire signalé du médicament.

Antibiotiques qui affectent la structure des cellules bactériennes

La pénicilline et ses dérivés

Les antibiotiques peuvent tuer les bactéries en interférant avec leurs fonctions intracellulaires normales (ARN, synthèse d’ADN et de protéines) ou en affaiblissant la structure cellulaire de la bactérie, ce qui provoque la rupture ou la lyse de la cellule. Contrairement aux cellules animales, les cellules bactériennes ont à la fois une membrane plasmique et une paroi externe externe rigide. Les antibiotiques qui perturbent la paroi cellulaire ou la membrane plasmatique sont décrits.

Vancomycine

La pénicilline fonctionne en bloquant une étape de réticulation spécifique dans la production de la paroi cellulaire qui est critique pour que les bactéries forment des parois cellulaires fortes. La pénicilline bloque l’action de la transpeptidase de l’enzyme de réticulation, donc, bien que les sous-unités de la paroi cellulaire soient produites normalement, elles ne sont pas réticulées entre elles. Cet échec de réticulation crée des parois cellulaires bactériennes faibles qui ne peuvent contenir le cytoplasme bactérien et les lyses cellulaires, tuant les bactéries. La pénicilline, l’amoxicilline et l’ampicilline sont des exemples d’antibiotiques qui fonctionnent en bloquant l’étape de réticulation.

Bacitracine

La vancomycine agit également pour affaiblir les parois cellulaires bactériennes nouvellement créées en interférant avec la synthèse des sous-unités de la paroi cellulaire (peptidoglycanes). Alors que la pénicilline et ses dérivés agissent directement sur l’enzyme de réticulation pour bloquer son action enzymatique, la vancomysine agit en s’attachant aux précurseurs des sous-unités, empêchant le substrat d’interagir avec l’enzyme. Sans une réticulation appropriée des sous-unités, la paroi cellulaire bactérienne devient faible et les lyses. Les autres modes d’action de la vancomycine sont d’augmenter la perméabilité de la membrane cellulaire et d’inhiber la synthèse d’ARN bactérienne, ce qui en fait un antibiotique à trois menaces très puissant.

Polymyxine B

La bacitracine bloque encore une autre étape dans la synthèse de la paroi cellulaire bactérienne. Les sous-unités de la paroi cellulaire (peptidoglycans) sont produites à l’intérieur de la cellule et doivent être transportées à travers la membrane cellulaire riche en lipides. Une molécule transporteur spéciale appelée molécule porteuse lipidique porte le peptidoglycan à travers la membrane, libère la sous-unité et est recyclée à travers la membrane pour ramasser la sous-unité suivante. La bacitracine bloque le recyclage de la molécule de support lipidique nécessaire pour transporter la sous-unité suivante, affaiblissant la paroi cellulaire. Les lyses de la paroi cellulaire affaiblies, tuant la cellule bactérienne.

La polymymycine B, un antibiotique peptidique cyclique, agit sur un autre composant de la structure cellulaire, la membrane plasmatique. La polymycine agit en augmentant la perméabilité de la membrane cellulaire, ce qui amène la cellule à prendre trop d’eau et à lyse, en tuant la bactérie. Malheureusement, la polymyxine interagit également avec la membrane cellulaire des cellules nerveuses et nerveuses humaines, ce qui rend toxique pour ces organes et donc un antibiotique interne relativement pauvre à des fins cliniques. La polymyxine est couramment utilisée dans les préparations antibiotiques topiques.